Le coach en images

Marius, ancien commando marine Patrick Bittan, Entraineur du GIGN Laurent Patin salle de sport rennes self défense rennes fitness rennes club de remise en forme rennes

Témoignages

Claudie

Après une troisième grossesse et 4 bons kilos en trop j'ai décidé de faire appel à un coach sportif. L’objectif donné était de perdre ces 4 kilos et d'affiner un peu ce corps malmené.... Nous avons commencé ensemble en janvier pour 4 mois de folie....au premier cours nous avons du courir à peine 35 minutes pour terminer à la mi-mai avec 55 minutes de footing. En effet, nous sommes parti durant ces 4 mois sur des footings toutes les semaines avec à chaque fois des côtes que je ne m'imaginais même pas faire un jour dans ma vie. Depuis je cours 2 fois par semaine seule et je m'oblige à adapter mon parcours avec une belle côte !! Le bilan est très satisfaisant pour moi car j'ai réussi à me dépasser, à perdre quelques kilos et à aimer l'endurance... Je conseille vivement Pierre pour son professionnalisme, sa bonne humeur chaque semaine (même malade!!!)....il a répondu à mes attentes et m'a lancée dans les courses ...et oui, je me suis inscrite pour la première fois à un 10kms dans ma commune ! Merci Pierre !

Jean-Yves, 60 ans [ Recherche conseils pour remise en forme adaptée ]

Je suis entré en contact avec Monsieur Pierre Faudemer par le biais du site "Le club Défenses tactiques" de Rennes où je comptais d'emblée m'inscrire. Mais en regard de mon état physique global, il m'a paru plus judicieux, dans un premier temps, de faire appel à lui en tant que coach pour bénéficier d'une approche personnalisée adaptée à ma morphologie et ma condition physique.
Après un bilan initial, j'ai opté pour une série de 10 séances en individuel. Outre l'aspect convivial de notre travail, j'ai pu constater le professionnalisme de Monsieur Faudemer tant dans le choix progressif du contenu que de sa méthodologie et de son écoute de la personne.
Bravo, que du bon et du bien ! Je continue désormais à travailler tout seul tout en réinvestissant le contenu et les conseils de nos séances. Je vous le recommande vivement !

Maxime, 19 ans [Prépa concours pilote de l’armée de l’air]

Je me suis dirigé vers Pierre afin de préparer en 6 mois les tests physiques pour devenir pilote dans l’armée de l’air. On a donc commencé un programme ciblé sur les épreuves que j’aurais à passer (Tractions et Luc léger) en nous appuyant sur les barèmes du concours.
Les débuts furent un peu laborieux car je n’avais plus fait d’activité sportive régulière pendant près d’un an. Mais en m’accrochant à l’idée qu’à la fin il y aurait peut être la concrétisation d’un rêve, je me suis petit à petit amélioré. Lorsque la motivation manquait, Pierre était là pour me pousser. Je progressais à vu d’œil, passant de 4 à 18 tractions, équivalent à 20/20 le jour du concours. Même si ma progression au Luc léger était plus difficile, ma moyenne théorique était plutôt bonne.
Le jour "J", rien ne se passa comme prévu. A cause d’épaules mal placées, mes tractions n’étaient pas réglementaires et je n’en ai donc passé que 4. Il fallait alors que je me rattrape au Luc léger… Finalement je m’en suis sorti juste au dessus du seuil éliminatoire. Si j’ai réussi c’est bien grâce à Pierre car sans son coaching je n’aurai jamais pu atteindre en 6 mois le palier qui m’a sauvé la vie !
Aujourd’hui j’attends ma convocation pour la visite médicale, et si tout ce passe bien, je commencerais très bientôt la formation de pilote, et cette réussite je la dois en partie à Pierre.

Christophe, 41 ans [Remise en forme]

Ayant toujours pratiqué des activités sportives auparavant, j'ai tout arrêté pendant 2 ans. Conscient d'être sur une mauvaise pente, j'ai tenté de m'y remettre, sans succès. Quand on a la quarantaine, pas bon^^ : 8 kilos en plus et une condition physique reléguée au rang des vieux souvenirs...
J'ai donc décidé de prendre les choses en main en contactant Pierre au début de l'automne 2013. Pendant 2 mois et demi, il m'a accompagné, conseillé et remotivé. Les séances se sont déroulées au parc des Gayeulles de Rennes, où on trouve tout ce qu'il faut pour faire du cardio et du renforcement musculaire.
Entre chaque séance, j'en avais une puis deux à faire tout seul, ce qui m'a permi de continuer en autonomie à la fin de l'accompagnement de Pierre. Aujourd'hui (6 mois après, donc) et grâce à Pierre, je continue à faire mes séances seul, j'ai perdu mes 8 kilos en trop, retrouvé ma condition physique (muscles et fond) ainsi que ma motivation à faire du sport.
Pierre est attentif, observateur et précis dans son analyse de ce qu'il y'a à faire pour atteindre les objectifs qu'on s'est fixé. Il est aussi très sympa et intéressant. On a passé de très bons moments à courrir en discutant de plein de choses. Merci à Pierre de m'avoir remis dans le "droit chemin" ;-)

David, 25 ans [prise de volume musculaire]

J'ai fait appel à Pierre pour me muscler le haut du corps.
Lors de notre premier entretien, il m’a posé plusieurs questions sur mon âge, mon poids, ma taille, ma profession, mes objectifs, mes pratiques sportives, mon alimentation.
Ensuite, Pierre a pris mes mensurations (Tour de taille, poitrine, bras et avant-bras et les épaules). Je l’ai trouvé  très professionnel avec un suivi complet.
Pierre m’a appris plusieurs techniques pour que je puisse bosser seul après. J’ai bien progressé et j’ai pris du  volume.
C’est un coach dynamique, très sérieux dans son travail, vraiment sympathique.
Je vous le conseille vivement pour réussir à atteindre vos objectifs.

Anne [Course à pied]

Sur les périodes scolaires, je suivais un cours collectif de gymnastique. En revanche je ne parvenais pas à me motiver pour la poursuite d’une activité sportive pendant les périodes de vacances.
J’avais entendu parler du coaching et cela me tentait mais il était essentiel pour moi de faire appel à une personne d'un même niveau de professionnalisme que mon prof habituel, qui propose toujours des cours de qualité.
Pierre a répondu à cette attente. Il est d’une grande compétence professionnelle. Les séances qu’il me prépare tiennent compte de mes objectifs mais également de mes ressources physiologiques et de mes aptitudes.
Nos entraînements se partagent entre course - activité que je cherchais à débuter depuis plusieurs années sans succès -et renforcement musculaire. Pierre est exigeant mais aussi pédagogue, attentif et consciencieux. Il mène nos séances avec gentillesse, intelligence et entrain, ce qui me permet de progresser en douceur mais de manière très efficace.
En m’appuyant sur ses conseils et ses recommandations et grâce à ses encouragements, je repousse régulièrement mes limites. A la fin d’une séance avec Pierre je suis toujours surprise et fière de ce que j’ai réussi à accomplir avec son soutien.

Eric, 46 ans [Étirements, gainage, renforcement musculaire, pliométrie]

Je cours maintenant depuis plus de 15 ans et j’avais de plus en plus de douleurs au niveau des adducteurs après mes séances de course à pied. J’ai donc sollicité Pierre dans le but de m’orienter sur des étirements appropriés et de corriger mes points faibles.
Lors d’un premier rendez-vous, Pierre m’a écouté, m’a posé des questions, ce qui lui a permis de réaliser un premier bilan et de préparer les futures séances.
Pierre a bien ciblé ce que je cherchais, il m’a donc naturellement proposé de commencer quand je le désirais.
Les séances ne se composaient pas seulement que d’étirements. Nous commencions par du renforcement musculaire, du gainage ou de la pliométrie pour finir par des étirements appropriés. Les séances étaient toujours agréables, cela se passait dans la bonne humeur, c’est beaucoup moins dur comme ça !
Ces séances m’ont permis de retrouver de bonnes sensations et m’améliorer. Sur les courses que je fais actuellement je me sens plus à l’aise, c’est très agréable.
Pierre m’a appris pleins de choses que je pourrais mettre en pratique tout au long de mes futures saisons de course à pied.
Merci Pierre!

Lorraine, 29 ans [préparation concours de gendarmerie]

Après avoir échoué une première fois aux épreuves physiques de gendarmerie, j’ai fait appel à Pierre afin de revoir tout l’entraînement, et aussi me remotiver.
Après s’être renseigné sur les modalités de l’épreuve, Pierre a axé les exercices sur beaucoup de cardio, du fractionné, et un entraînement sur une reconstitution du parcours. Ces exercices sont à compléter, en salle de musculation, par d’autres exercices conseillés par Pierre.
La reconstitution, très sérieuse, comprend un escalier avec de très hautes marches (dignes d’une girafe), un tapis à sauter d’1m80 de longueur et de petits obstacles ; cet entraînement en conditions réelles permet de progresser rapidement.
Grâce à Pierre, j’ai retrouvé la forme, un bien meilleur cardio, un nouvel entrain pour aller courir (au lieu de soupirer en traînant les pieds), et un peu plus de confiance quant aux nouvelles épreuves à passer.

Catherine [perte de poids]

Avant de rencontrer Pierre, le sport et moi étions fâchés. J'ai bien sûr fait quelques tentatives avec 2 ou 3 abonnements de 1 an dans des club de sport rennais, qui ne m'ont pas vu plus de 3 fois !!!! En décembre 2012, j'ai demandé à pierre de m'accompagner dans ma quête de perte de poids (- 3 kg) pour partir en vacances fin janvier. À raison de 2 séances hebdomadaires, je ne pensais pas poursuivre après. Aujourd'hui, nous sommes début juillet 2013, j'ai battu mon record, et je n'envisage plus de me passer de mes séances de sport. Avec beaucoup d'écoute, de gentillesse et de professionnalisme, Pierre a su me convaincre des bienfaits de nos séances. Elles sont variées, rythmées, jamais les mêmes exercices. Merci Pierre !!!

Mathieu [préparation au concours de sapeur-pompier professionnel]

J'ai connu Pierre dans une salle de musculation proche de rennes. Suite à mon désir de passer le concours de sapeur-pompier professionnel, je voulais vraiment être au max de ma forme physique pour les épreuves sportives du concours. J'ai donc contacté Pierre qui m'a demandé plusieurs renseignements, j'ai envoyé à Pierre les épreuves, les barèmes, le nombre de séance que je souhaitai, le matériel que j'avais à ma disposition. Pierre m'a concocté un premier programme qui m'a permis de progresser rapidement et par conséquent de me rapprocher des barèmes max. Au bout de 3 mois, voyant que je stagnais et que je me lassais, Pierre m'a fait un nouveau programme me permettant ainsi d'augmenter mes performances et de dépasser la note maximale sur certaines épreuves.

Maxime [pour un programme sportif personnalisé]

J'ai testé les salles de sport et très vite je me suis retrouvé perdu et peu motivé. L'idée de prendre un coach était de reprendre les bases, de mieux gérer les exercices et également d'avoir un vrai programme personnalisé.
J'ai fait appel au service de Pierre et ça va faire six mois que l'on travaille ensemble. Très disponible et à l'écoute, Pierre a su m'apporter la motivation et le suivi que j'attendais. 
J'ai pu voir une nette progression dans l'effort et la résistance des exercices effectués à chaque séance.
Je conseille vraiment le coaching avec Pierre pour toute personne voulant voir des résultats et pratiquer une activité régulière, et surtout pour avoir un suivi dans un cadre toujours agréable et dynamique. Maxime, manager d’un magasin sur Rennes.

Marc [pour se remettre au sport]

Après avoir arrêté le sport pendant plusieurs années, j'ai ressenti la nécessité de retrouver une activité sportive.
J'ai fréquenté quelques salles de remise en forme, mais rien ne m'a convenu, on est trop souvent laissé en freestyle, et personne ne nous suit convenablement.

J'ai donc choisi l'option du coaching, et je me suis dirigé vers Pierre, qui m'a proposé une séance d'essai. Le courant est très bien passé, il est à l'écoute, et a fait son programme en fonction de mes capacités. Mes objectifs étaient de renforcer la ceinture abdominale afin de soulager le bas du dos. nous avons organisé les cours sur mon lieu de travail. Le résultats est là, progressif ,après dix séances et une pratique régulière des techniques qu'il m'a enseigné, j'ai réussi à atteindre les objectifs que je m'étais fixé .

Je recommande ses cours, car ils ont l'avantage d'être basés sur l'échange et l'écoute tout en pratiquant des exercices qui donnent confiance en soi sans aucune routine .
Nous nous retrouverons dans 6 mois afin de faire un point et surtout de ne pas perdre les bonnes habitude .
Cordialement.
Marc, Directeur du magasin Sadel à Saint Grégoire

Jérémy [pour une perte de poids]

J'ai contacté Monsieur Pierre Faudemer, coach sportif, pour perdre du poids. Je souhaite intégrer l'armée mais j'ai des tests à réaliser pour pouvoir y entrer. Pierre Faudemer m'a suivi pendant 8 mois. Durant ces 8 mois, j'ai perdu 15 kilos. J'ai perdu tous les mois régulièrement grâce aux entraînements et à un programme alimentaire adapté à moi. Le programme alimentaire a été fait par un diététicien car Pierre Faudemer travaille en collaboration avec Monsieur Fabien Linger, diététicien. Le programme alimentaire avait pour but de modifier mon alimentation en améliorant la qualité de ce que je mangeais sans me priver. Les résultats ont été rapides et progressifs. Je remercie Pierre Faudemer pour les résultats que j'ai obtenu, qui m'ont permis de me sentir mieux.

Christophe [pour une prise de masse musculaire]

J’ai connu Pierre lors de mes entraînements au 36 boulevard de la liberté à Rennes. Je commençais la musculation et je ne savais pas trop par où commencer. Je suis allé voir Pierre et lui ai parlé de mes difficultés et de ce que je voulais atteindre comme objectif.
A la suite de notre discussion il m'a proposé de me coacher pendant une période de 12 mois et m'a orienté vers une prise de masse. Il m'a établit un programme adapté et m'a suivi à chacun de mes entraînements en prenant soin à chaque fois de bien m’expliquer chaque exercice pour éviter de me blesser et ainsi bien travailler pour obtenir les meilleurs résultats. En plus de mes entraînements Pierre m'a établit un programme alimentaire pour avoir les compléments nutritionnels nécessaires à ma prisse de masse. Chaque mois on faisait un point pour voir ma progression et modifier mon programme pour améliorer mes entraînements. Au bout de ces 12 mois de coaching, le bilan était plus que positif car j’avais augmenté ma masse musculaire de 8 kilos.
Pour finir je dirais que Pierre est un coach qui établit des programmes adaptés en fonction des objectifs de chacun et qu’il est rigoureux et suivi dans son coaching. C’est quelqu’un de sérieux, d’impliqué et de plus très sympathique. Je vous le conseille vivement pour réussir à atteindre vos objectifs et ainsi obtenir des résultats plus que satisfaisant dans une ambiance de travail méthodique et agréable.

Julie [tonification + affinement abdominaux et bas du corps]

J'ai sollicité Pierre Faudemer pour me tonifier et affiner le bas de mon corps et mes abdominaux. Pierre Faudemer m'a alors préparé un entraînement spécifique pour travailler les parties que je voulais affiner. Lors du premier rendez vous, un bilan a été réalisé où il m'a posé différentes questions pour savoir si j'avais des blessures récentes, les activités physiques que je pratiquais.
Durant ce rendez vous, il a été à mon écoute pour comprendre mes attentes, mes problèmes et les craintes que j'avais notamment de devenir trop musclée. Il m'a rassurée en me disant qu'avec ce programme je ne deviendrai pas bodybuildée. Mon problème est que j'étais trop cambrée, sa présence m'a permis de réaliser les exercices correctement et en toute sécurité.
Ces entraînements m'ont permis de corriger cette cambrure exagérée. De plus avec mes horaires, je ne pouvais pas aller en salle, c'est pour cela que j'ai fait appel à Pierre Faudemer qui se déplace quand je suis disponible et qui s'adapte à mes horaires. Je recommande Pierre Faudemer pour son professionnalisme, sa bonne humeur lors des entraînements et le fait que ces entraînements changent toutes les semaines, donc il n'y a pas de routine qui s'installe.


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